廣西神马午夜福利之保安隊列訓練教案

第一個訓練內容：立正、稍息、跨立

動作要領

當聽到“立正”的口令，兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平微向後張；兩臂下垂自然伸直，手指並攏自然微曲；拇指尖貼於食指第二節，中指貼於褲縫；頭要正、頸要直、口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

聽到“稍息”的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落於右腳。

跨立

動作要領：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落於兩腳之間。而手後背，左手握右手腕，右手手指並擾自然彎屈，手心向後。攜槍時不背手。

第二個訓練內容：停止間轉法

停止間轉法是部隊停止間變換方向的一種方法，分為向右轉、向左轉、向後轉、半麵向右轉、半麵向左轉。

向右------轉向左------轉

聽到“向右------轉”的口令，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時用力，使身體協調一致向右轉90度，體重落於右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，向左轉照此法動作。

第三個訓練內容：敬禮

敬禮、禮畢

動作要領：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指並攏自然伸直，中指微接帽簷右角前約２厘米處（戴無帽簷帽時，微接太陽穴上方帽牆下沿），手心向下，微向外張（約２０度），手腕不得彎屈，右大臂略平，與兩肩與兩肩線一線，同時注視受禮者。

其口令為：禮畢　　

動作要領：行舉手禮者，將手放下，停止間，應麵向受禮者立正　　

第四個訓練內容：齊步行進與立定

口令下達

齊步-------走、立------定。

當聽到“齊步-------走”的口令，左腳向正前方邁出75厘米，按照先腳跟後腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節，兩臂前後自然擺動，向前擺臂時肘部彎曲，小臂自然裏合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線並與最下方衣扣同高,向後擺臂時，手臂自然伸直，聽到“立-------定”的口令，左腳在向前大半步著地,兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

第五個動作：踏步

口令：踏步-----走（停止間）。踏步（行進間）

動作要領：聽到“踏步----走”口令，兩腳在原地上下起落（抬腳時，腳尖自然下垂，離地麵15厘米，落下時，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按齊步或跑步的要領擺動

踏步時，聽到“踏步-----走”口令（動令落在右腳）繼續踏2步，再換齊步或跑步行進

要求：踏步時，上體不得左右晃動，擺臂要自然，動作要協調，步速要準確，兩眼向前平視。

衛隊踏步時，要靜聽指揮員口令，節奏一致，看齊排麵，前後對正，取好間隔、距離。